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	<title>penispump.ws</title>
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	<lastBuildDate>Wed, 28 Oct 2009 17:21:54 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Die Bend-Übung</title>
		<description><![CDATA[
Es handelt sich hier um eine sehr fortgeschrittene Übung die auf den Umfang des Penises auswirkt. Man muss sie sehr vorsichtig durchführen, um einen Penisbruch oder eine Penisfraktur zu vermeiden. Es kann passieren, dass beim Sex der Penis herausgeht und mit dem nächsten Stoß gegen das Becken der Frau gestoßen wird. Dabei kann es passieren, [...]]]></description>
		<link>http://www.penispump.ws/die-bend-ubung/</link>
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		<title>Penisübungen</title>
		<description><![CDATA[
Die sicherste Methode zur Stimulation des Peniswachstums besteht aus ganz natürlichen Übungen. Durch verschiedene Übungen kann man den Umfang und die Länge des Penis erhöhen.
Der Penis besteht vor allem aus drei Teilen: zwei Kammern an der Spitze (Corpora Cavernosa) und eine kleinere Kammer am unten (Corpus Spongiosum). Das Blut füllt alle Kammern bei einer Erektion.. [...]]]></description>
		<link>http://www.penispump.ws/penisubungen/</link>
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		<title>Die Hoden</title>
		<description><![CDATA[Die Hoden sind die Keimdrüsen des Mannes. Sie sind etwa pflaumengroß, haben eine ovale Form und liegen in einer Hauttasche, dem Hodensack (Skrotum). Unmittelbar auf den Hoden sitzen die Nebenhoden. 
Entwicklung der Hoden Die Hoden entstehen an der Rückwand der Bauchhöhle und treten am Ende der Entwicklung des Fetus durch den Leistenkanal in den Hodensack. [...]]]></description>
		<link>http://www.penispump.ws/die-hoden/</link>
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		<title>Übungspläne</title>
		<description><![CDATA[Nachdem man die Übungen „studiert“ haben, sollte man einen Trainingslan ausarbeiten, für Orientierungszwecke. Man sollte dabei langsam und vorsichtig beginnen und die Intensität und Länge der Übungen im Laufe der Zeit steigern.
Ein normaler Anfängerplan sollte aus 3 Min Aufwärmen, 5-15 Min. Stretching in alle Richtungen, 5-15 Min. Jelqing, 3 Min. Aufwärmen und fünzig Male Kegeln [...]]]></description>
		<link>http://www.penispump.ws/ubungsplane/</link>
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		<title>Wie soll man mit der Penispumpen trainieren?</title>
		<description><![CDATA[Ein regelmäßiges Training ist um eine dauerhafte und offensichtlichen Penisvergrößerung zu erreichen von absoluter Not. Sie sollten mehrmals wöchentlich üben, am besten jeden Tag oder jeden zweiten Tag &#8211; mit einigen Tagen kurzen Pause in der Zwischenzeit. Eine einzelne Trainingssession sollte am Anfang etwa 5-10 Minuten dauern. Später kann man die Dauer auf 10-20 oder [...]]]></description>
		<link>http://www.penispump.ws/wie-soll-man-mit-der-penispumpen-trainieren/</link>
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