Es handelt sich hier um eine sehr fortgeschrittene Übung die auf den Umfang des Penises auswirkt. Man muss sie sehr vorsichtig durchführen, um einen Penisbruch oder eine Penisfraktur zu vermeiden. Es kann passieren, dass beim Sex der Penis herausgeht und mit dem nächsten Stoß gegen das Becken der Frau gestoßen wird. Dabei kann es passieren, dass der Penis so stark zuknickt wird, dass die „Tunica albuginea“ (die Haut, die die Schwellkörper umkreist), zerreißt. Anschließend fließt das Blut durch den Riss in das Unterhautgewebe des Penis, was sehr schmerzhaft sein kann.

(more…)

Die Hoden sind die Keimdrüsen des Mannes. Sie sind etwa pflaumengroß, haben eine ovale Form und liegen in einer Hauttasche, dem Hodensack (Skrotum). Unmittelbar auf den Hoden sitzen die Nebenhoden.

Entwicklung der Hoden Die Hoden entstehen an der Rückwand der Bauchhöhle und treten am Ende der Entwicklung des Fetus durch den Leistenkanal in den Hodensack. Durch diesen Vorgang werden die Hoden der Körpertemperatur entzogen. Dies ist wichtig, da die normale Körpertemperatur das Heranreifen der Samen beeinträchtigen würde. Es kann vorkommen, dass die Hoden während der Entwicklung des Fötus in der Bauchhöhle oder im Leistenkanal verbleiben (Hodenhochstand, Kryptorchismus). Dieses Krankheitsbild muss bis zum Ende des 2. Lebensjahres behandelt werden.

(more…)

Nachdem man die Übungen „studiert“ haben, sollte man einen Trainingslan ausarbeiten, für Orientierungszwecke. Man sollte dabei langsam und vorsichtig beginnen und die Intensität und Länge der Übungen im Laufe der Zeit steigern.

Ein normaler Anfängerplan sollte aus 3 Min Aufwärmen, 5-15 Min. Stretching in alle Richtungen, 5-15 Min. Jelqing, 3 Min. Aufwärmen und fünzig Male Kegeln bestehen.

(more…)